|
|
Тюнинг по живому |
|
|
Страница 2 из 2
Как перестать обливаться потом
Стоит прогуляться жарким летним днем по улицам — пот градом. В сущности это неплохо. Значит, твои потовые железы под руководством вегетативной нервной системы прекрасно справились со своей основной задачей — понизили температуру тела за счет испарения влаги с поверхности кожи. Но если ты регулярно обливаешься потом при повышении температуры на один градус или от малейшего душевного волнения — это уже неадекватная реакция организма. Эссенциальный гипергидроз. Причина его появления науке пока неизвестна, но эффективные средства борьбы с ним имеются. Только сначала проверь, нет ли у твоей повышенной потливости более серьезных причин. Например, заболевания щитовидной железы, лимфогранулематоза, туберкулеза или СПИДа.
Метод прокольный №1
Липосакция подмышечных впадин.
В чем суть
Самый простой способ решить проблему постоянно мокрых и пахучих подмышек — вытяжка подкожной жировой клетчатки в проблемной зоне. Под местным обезболиванием делается один 5-миллиметровый прокол, в результате подмышечное потоотделение снижается на 90%, а специфический запах исчезает полностью.
Минусы
Операцию придется периодически повторять.
Метод прокольный №2
Симпатэктомия, лучше всего — эндоскопическая.
В чем суть
Ряд реакций организма, например потоотделение, регулируются симпатической нервной системой. В особо потливых местах делают два прокола, вводят специальные инструменты и накладывают скобку на небольшой участок симпатического нерва. В результате в области, контролируемой этим нервом, потливость исчезает. Вся процедура занимает 20-30 минут, проводится под полным обезболиванием и радикально избавляет от избыточной потливости.
Минусы
Иногда организм, пытаясь восполнить пробел в потоотделении, подключает другие участки кожи, и в результате мокрым становится все тело, кроме прооперированных мест.
Метод прокольный №3
Введение ботокса.
В чем суть
Этот препарат, содержащий ослабленный токсин возбудителя ботулизма Clostridium botullinum и применяемый обычно для устранения морщин, блокирует работу мелких окончаний вегетативных нервов. Несколько инъекций вокруг зоны повышенной потливости, и деятельность потовых желез замирает примерно на полгода. Потом процедуру можно повторить.
Минусы
Ученые из Мюнхенского университета Людвига-Максимиллиана считают, что нарушение потоотделения под действием ботулотоксина может снижать способность переносить физические нагрузки.
Как исправить горбатого
До могилы, конечно. Человеческий позвоночник имеет естественные изгибы, заметные при взгляде сбоку: изгиб вперед в поясничном отделе называется лордоз, изгиб назад в грудном отделе — кифоз. Но если изгибы увеличиваются — это уже непорядок. Спина колесом в сочетании с впалой грудью, выпяченный живот (или и то и другое) — обычная картина при кифозе и лордозе. Еще хуже сколиоз — боковое искривление позвоночника, когда одно плечо оказывается выше другого. И дело не только в красоте. При сколиозе развивается деформация позвонков, грудной клетки и таза. В этом случае боли в спине — только начало всяческих внутренних неприятностей. Причем ты в этом и не виноват: если у взрослого человека начинает развиваться сколиоз, это, как правило, лишь продолжение процесса, начавшегося еще в детстве и не замеченного вовремя ни врачом, ни родителями. Как бы то ни было, бороться с плохой осанкой придется тебе.
Метод благородных девиц
Тренируй мышцы.
В чем суть
В институтах благородных девиц воспитанницы несколько раз в день ходили, держа за спиной палку, и красивая осанка входила в привычку. Если хочешь чего-нибудь более мужественного, попробуй метод, который практиковали английские морские офицеры. Встань спиной к стене с опущенными руками, постарайся прижаться к ней одновременно икрами, поясницей, плечами и затылком, втяни живот и постой так 10 секунд. Потом расслабься и повтори все это четыре раза. Выполняй такие серии несколько раз в день и добро пожаловать в английский флот.
Наконец, можешь пойти в спортзал. Налегай побольше на упражнения, тренирующие мышцы спины, поясницы и брюшного пресса, потому что именно они поддерживают твою осанку. Качая спину, выбирай тренажеры с независимыми рукоятками и возможностью устанавливать разный вес на правую и левую руку (тренажеры от Hammer). Любое искривление позвоночника приводит к мышечному дисбалансу. А такие тренажеры позволяют его корректировать.
Когда просто идешь по улице или сидишь за столом, представь себе, будто прямо из твоей груди отходит вперед под углом 45 градусов трос, который тянет тебя вверх. Плечи сами собой расправятся, грудь расширится, а спина выпрямится. Повторяй это почаще, и осанка станет лучше, чем у английского офицера и выпускниц Смольного института вместе взятых.
Минусы
Потребуются трудозатраты.
Метод джентльменский
Придется ходить в жилете, даже если ниже у тебя — только шорты.
В чем суть
Если природная лень или исключительная занятость не позволяют тебе исправить осанку естественными методами, попробуй специальный жилет-тренажер (одобрен Минздравом РФ). Его эластичные плечевые лямки и пояс не затрудняют движения и практически не заметны под одеждой. Он тренирует мышцы спины, помогает поддерживать позвоночник в физиологически правильном положении, не давая смещаться позвонкам и деформироваться межпозвонковым дискам. Закладывая в память правильную информацию о работе мышц, жилет формирует привычку к хорошей осанке.
Минусы
О спонтанном сексе придется забыть. Ей наверняка захочется знать, зачем ты ходишь в этой штуке. Можешь сказать, что ты секретный агент и не высовываешься без пуленепробиваемого жилета. Естественно, о твоем лордозе барышне знать не обязательно. Разве что в контексте чего-нибудь героического — падения из седла, например.
Метод клинический
Увы, при сколиозе не помогают ни физические упражнения, ни жилет-тренажер.
В чем суть
Придется обратиться к врачу.
Минусы
Появятся, если твой выбор падет не на специалиста, а на обычного шарлатана-костоправа. Отличить одного от другого порой совсем непросто. Поэтому лучше обращаться в специализированные ортопедические клиники, где для тебя разработают индивидуальный курс массажа и физиотерапии.
Держи спинку
Вот несколько простейших упражнений, которые помогут тебе выправить осанку, даже если ты не ходишь в спортзал.
- Ляг животом на тонкую подушку и вытяни руки вдоль тела. Медленно приподнимись и выгни спину. Продержись так 4 секунды, потом расслабься; повтори это упражнение 4 раза. Увеличивай число повторов на 5 за каждый подход и доведи до сорока (3 раза в неделю).
- Руки на уровне плеч, кисти на затылке. Наклони голову вперед, затем медленно отведи назад, оказывая руками небольшое сопротивление. 12-16 подходов (3 раза в неделю).
- Возьми в руки гантели весом 3 кг. Наклонись вперед, прогнувшись, спина прямая. Отводи руки назад, прогнись, соединяя лопатки, вернись в исходное положение. 10-12 раз (3 раза в неделю).
- Ложись на спину, руки вдоль туловища, согни ноги, стопы — на полу. Опираясь на затылок, локти и стопы, подними ягодицы и задержись в этом положении на 3-5 с. 12-16 повторов (3 раза в неделю).
- Ежедневно подтягивайся на перекладине, взявшись широким хватом и касаясь перекладины затылком.
- Лежа на спине, выпрями ноги. Опираясь на локти, прогнись в грудном отделе позвоночника (ягодицы не отрывай от пола). Зафиксируйся в этом положении на 3-5 с. 12-16 раз (3 раза в неделю).
- Возьми резиновый бинт (эспандер), заведи его за спину на уровне плеч, руки вперед — выдох, развести в стороны — вдох. Количество повторов увеличивай по мере сил (желательно, ежедневно).
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Опираясь на затылок и стопы, подними ягодицы, слегка прогнись и зафиксируйся в этом положении на 3-5 с. 4-6 повторов (3 раза в неделю). Упражнение можно усложнить, если опираться на одну ногу, а вторую поднимать.
- Резиновый бинт растягивай руками на уровне плеч. Руки вперед — выдох, в стороны — вдох. Опять же желательно ежедневно и по мере сил.
|
Как покончить с очкамиПоложим, ты привык к ним с детства. И тебя давно уже никто не дразнит очкариком. Вполне вероятно, стекла даже добавляют твоей физиономии интеллигентности. Правда, в очках совершенно невозможно играть в хоккей, футбол и баскетбол, а также заниматься дайвингом и прочими экстремальными развлечениями. Не говоря уже о том, что очки постоянно пачкаются, запотевают, сползают с переносицы, разбиваются, теряются. К тому же они не обеспечивают 100%-зрения (окулист специально их так подобрал, чтобы глаза не переутомлялись) и ограничивают боковое. Метод контактныйВместо очков — линзы. В чем сутьНезаметны, удобны, не ограничивают активность. Зрение становится более естественным, поскольку линзы не искажают размеры предметов и не ограничивают боковое зрение. Они не запотевают, на них не попадают капли дождя или снежинки. Сейчас используется в основном 2 типа линз. Мягкие гидрофильные Их делают из специального набухающего в воде геля, они лучше переносятся, некоторые из них можно не снимать в течение нескольких дней. Жесткие газопроницаемые Эти лучше исправляют зрение при сильном астигматизме (неправильная форма хрусталика) и при деформации роговицы. МинусыИногда линзы могут вызвать раздражение и даже занести инфекцию, а в самый неподходящий момент норовят потеряться, и найти их потом практически невозможно. Метод хирургический Хочешь оставить производителей очков и линз без работы? В чем сутьПо утверждению врачей, самая совершенная и самая безопасная на сегодняшний день — операция по методике LASIK. С помощью специального инструмента микрокератома в защитном слое роговицы вырезается круглый клапан, затем верхние слои роговицы испаряются лазером на необходимую глубину и клапан возвращается на место. В результате роговица становится более плоской и обеспечивает точную фокусировку изображения на сетчатку, то есть нормальное зрение. Сохраненный естественный защитный слой роговицы позволяет глазу восстановиться в течение нескольких дней. За одну операцию можно скорректировать близорукость до 12 диоптрий. МинусыЭти операции начали делать сравнительно недавно, поэтому статистических данных о побочных эффектах пока не густо. Источник: menshealth
|
|
|
Playboy