На слух
Попроси свою подругу или приятеля зачитать приведенный ниже список вслух с интервалом в пять секунд между словами. Потом 10 секунд передышки, и, вооружившись ручкой и листком бумаги, попробуй записать все запомнившиеся слова. Бери тайм-аут не менее чем на 10-12 минут перед следующим испытанием.
Глагол
Свинья
Карбюратор
Родственник
Галстук
Свекла
Ефрейтор
Ананас
Прыжок
Баснописец

На взгляд
Напарник не понадобится. Вдумчиво прочти, отложи в сторону, сделай 10-секундный перерыв и попробуй записать все, что запомнил.
Заноза
Цапля
Вешалка
Кольраби
Питекантроп
Эссенция
Клаксон
Телогрейка
Мелодия
Хурма

От руки
(После 10-минутного тайм-аута.) Тут без ассистента не обойтись. Он должен читать все это вслух. А ты мало того что повторяешь за ним шепотом, но еще и совершаешь записывающие движения любым свободным пальцем в воздухе (это называется "двигательная память"). Через все те же 10 секунд надо воспроизвести запомнившиеся слова на бумаге.
Глобус
Паразит
Стремянка
Картофель
Пиджак
Радиатор
Утка
Шапка
Смех
Коалиция

Теперь сравни результаты (за правильно записанное/запомненное слово - 1 очко).

Варианты:
Однозначно (из чистых типов памяти наиболее распространен зрительный), скажем - 3:10:4.
Не все так просто (чаще всего встречаются смешанные типы памяти), скажем, 4:8:9 или 9:4:6.

Делай выводы:
С ближним прицелом: если сессия или сдача проекта в разгаре - все способы хороши. И особенно тот, который самый эффективный.
С дальним прицелом: хочешь улучшить оперативную память в целом - пытайся добиться хороших результатов там, где память дает сбои. Простейшие способы:

Плохо слушаешь?
Купи набор дисков с произведениями нобелевских лауреатов в области литературы и слушай их в пробках, вместо того чтобы нервно подрагивать в такт ритмам какого-нибудь шансонного радио.

Плохо зришь?
Хватит покупать пиратские копии и смотреть их на допотопном видеоплеере. Поддержи, в конце концов, отечественных кинопрокатчиков. В том числе и в интересах собственной памяти. В кадре хорошего фильма нет ничего лишнего. Любой аксессуар - ключ-ассоциация (типа если в первом эпизоде индийского фильма на стене висит ружье, то в третьем оно будет петь и танцевать). Но все это можно рассмотреть и запомнить только на большом экране. Чем чаще будешь запоминать мелочи, тем лучше будешь находить ключи, часы и прочие мелкие предметы, которые вчера бросил куда попало. Мозг сам зафиксирует, что там вокруг еще лежало.

Плохо движешь?
Развивай моторную память на пальцах. Например, так: закрой глаза и, сводя ладони, постарайся попасть подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Три раза без сбоев? Отлично! Теперь положи руки на колени, закрой глаза и соединяй пальцы мысленно. Три раза получилось? Можешь переходить к следующей процедуре. Закрой глаза и попробуй попасть указательным пальцем правой руки в кончик носа. Потом левой. После трех удачных попаданий - руки на колени. И делай все то же самое мысленно.

Ассоциация

Попробуй запомнить фамилию твоего вчерашнего делового собеседника. Допустим, Петров. Если ты выберешь ключ типа: "простая русская фамилия" - рискуешь попасть в ситуацию героя чеховского рассказа "Лошадиная фамилия". То есть будешь мучительно перебирать в памяти: "Иванов? Сидоров? Кузнецов? Миклухо-Маклай?" На самом деле есть ассоциативные ключи понадежнее.
По смежности В баре сидели. И водки не пили. Поскольку вроде как по делу. Выпили по бокалу красного вина. Очень правильно поступили! Но в любом случае заложи в сознание ключевую фразу: "Купание красного коня". Даже если навскидку не вспомнишь, кто автор живописного шедевра - проверишь в интернете: "О! Петров-Водкин. Вторую часть можно отбросить".
По сходству Большой такой. Шумный. С усами. Бил копытом, как медный всадник. Птенец гнезда Петрова. Однозначно - Петров, падла.
По контрасту Приземистый, лысый, в очках и с гитарой. Жутко похож на Розенбаума. Но, как ни странно, Петров.

В рифму

Есть, увы, на свете люди, что по жизни полагают: мол, стихи - изобретенье романтических писцов. Лень, поди, писать им было полновесные романы. Ну так вот - все это бредни, убедиться можешь сам. Попроси таких вот "умных" воспроизвести хотя бы два абзаца из Толстого или Достоевского. Хрен-то: если только собеседник - не филолог по призванью, ты немедленно повергнешь человека в стыд и срам. Проза в 10 раз сложнее, но зато стихи Гомера или даже Михалкова - сразу лягут на язык. Ведь недаром так гордятся менеджеры по рекламе: зарифмованные тексты телефонов - это шик! Да и мы в Men's Health не промах - ты, пожалуй, не заметил, что весь текст из этой части - ритмизован. Вот и все.

Если перетрудился настолько, что опасаешься за свою речь на предстоящей встрече или вечеринке, весьма пригодится метод словосочетаний: прежде чем что-то сказать, выбирай не существительное, а прилагательное, и уже от него танцуй. "Обалденный… нобелевский лауреат", "гигантский… муравей", "сверхъестественный… сантехник", "нереальная… у Дженнифер Лопес" - прекрасный способ запомнить все, что надо для деловой/светской беседы и прослыть оригинальным и лаконичным человеком.

Место

Классический пример мнемотехники (то есть метода укрепления памяти), опробованный еще Цицероном, а уж он-то никогда ничего не забывал сказать в сенате. Предположим, тебе предстоит сумасшедший день, включая две деловые встречи, бодрый спич на бизнес-ланче и поздравления в адрес трех рекламодателей на вечеринке. Встань на 15 минут пораньше и пройдись по маршруту: ванна, туалет, кухня, спальня, застекленный балкон, кладовка. Задержись на пару минут в каждом помещении и прикинь, что ты будешь говорить на каждом из сегодняшних мероприятий. Мистера Смита благодари в туалете, дифирамбы господину Долбоносову пой на балконе, госпожу Неунывайко поздравляй в ванне, герра Хершеля угощай в спальне… Если в запарке память начнет подводить тебе, всего-то и надо будет вспомнить до боли знакомую кладовку - и услужливая память подскажет, что именно там ты хотел как следует поторговаться насчет цены с месье Кошо.

Если PUK затерялся вдруг

Вот самый простой способ запоминать PIN-, PUK- и прочие коды и необходимые цифры. Каждой цифре присваиваем букву, с которой начинается ее название. Ноль - "н", один - "о" и т.д. Итак:

0 - Н
1 - О (или Е, если эта цифра еще со школьных лет стойко ассоциируется с единицей за контрольную по алгебре)
2 - Д
3 - Т
4 - Ч
5 - П
6 - Ш
7 - С
8 - В
9 - Х (или любая другая буква, поскольку Д уже занято двойкой)

Дальше все просто. Скажем, пин-код твоего мобильника или пластиковой карты 8179. Это просто ВОСХищение. Если 5360 - получается вполне органичное ПяТНО. А если достался - 4263… Ну, скажем, ЧуДиШь Ты. Немного замысловато, но зато не забудешь даже в самых экстремальных обстоятельствах.